Voici ce qui arrive à votre corps si vous ne faites pas 10 000 pas par jour
Combien de pas faites-vous par jour en moyenne ? Et cela a-t-il vraiment de l'importance ? Eh bien, c'est le cas. Grâce à une nouvelle étude de la Harvard Medical School, nous en savons à présent beaucoup plus sur ce qui peut arriver à votre corps lorsque vous ne marchez pas une certaine distance quotidiennement. Toutefois, le nombre de pas que vous devez faire peut être très différent de cet objectif de 10 000 pas tant recommandé.
Le jeu des nombres
Lorsqu'il s'agit de rester en forme et en bonne santé, nous sommes obsédés par les chiffres. Par exemple, le désormais célèbre "cinq par jour", qui désigne le nombre de fruits et de légumes que vous devez manger chaque jour. Il y a ensuite les huit verres d'eau recommandés, c'est-à-dire la règle des deux litres. Et nombreux sont ceux qui connaissent les autres restrictions recommandées, comme les 14 unités d'alcool par semaine pour les hommes et sept pour les femmes.
Calculer les pas
Et que dire des autres chiffres relatifs à la santé que nous sommes désormais en mesure de suivre ? Le nombre de calories que nous brûlons, par exemple, ou encore notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle. Nous sommes également obsédés par notre poids depuis bien longtemps. Commencer à calculer le nombre de pas que nous faisons par jour semble, après tout, comme juste un pas de plus (excusez-nous pour le jeu de mots facile). Les appareils d'aujourd'hui nous facilitent en tout cas la tâche.
Suivre l'évolution
Le produit le plus simple du marché est sans doute l'humble podomètre. Les ventes toujours aussi impressionnantes de ces appareils – 125 millions ont été expédiés dans le monde en 2017, par exemple – semblent indiquer que les gens ne se lassent pas d'analyser les distances qu'ils parcourent en marchant.
Une popularité croissante
Rien d'étonnant, donc, à ce que les podomètres soient désormais omniprésents. Parmi les marques les plus populaires, citons Fitbit, Garmin, Jawbone, Apple, Samsung et bien d'autres encore. Sans oublier l'appareil japonais appelé manpo-kei, ou "compteur de 10 000 pas". Pouvez-vous deviner ce qu'il fait...?
